Упражненията за уголемяване на пениса у дома са безопасни и ефективни, както всеки уролог може да потвърди. Ако използвате допълнителни техники заедно с уроците, резултатът ще бъде доста висок.
Защо мъжете искат да увеличат пениса си?
Много мъже са изправени пред проблема с недоволството от размера на гениталиите си. Това води до факта, че те започват да търсят начини да го увеличат. Някои прибягват до лекарства, други правят упражнения и носят хардуерни лупи, а трети обикновено минават под ножа на хирурга.
Има няколко основни причини за желанието да увеличите пениса:
- Повишено самочувствие, увереност в техните способности в секса по отношение на удовлетворението на партньора. Това е може би най-честата причина. Мъжете вярват, че големият пенис ще им помогне да постигнат голям успех в интимния си живот. Това обаче е погрешно схващане. Опитът и нивото на умения са важни при секса. Размерът на пениса далеч не е на първо място.
- Желание за съответствие със стандартите. В интернет можете да намерите много информация, че пенисът трябва да бъде с определен размер. Но този показател е индивидуален. Ето защо е глупаво да се смятате за по-нисък поради отклонение от така наречените стандарти.
- Подобрена сила, чувствителност, повишено либидо.
- Желание да подобрите тялото си.
Често мъжете се обръщат към лекари с молба за помощ при уголемяване на пениса, което не е малко според медицинските стандарти. Това се дължи на факта, че човек не винаги може обективно да оцени параметрите на своето достойнство.
Ползи от упражненията
Разширяването на пениса у дома чрез упражнения е един от най-лесните и ефективни начини. Същността на метода е да се развие мускулна тъкан за разширяване на кавернозното тяло на пениса.
За да получите желаните резултати от обучението си, трябва да имате търпение. Можете да видите първите промени след 3-4 месеца. През това време много мъже успяха да увеличат пениса си с дължина 1-1, 5 см.
Освен за уголемяване на пениса, упражненията спомагат за подобряване на еректилната функция, кръвообращението в интимната област, предотвратяват конгестията и съдовите проблеми.
Съвети за мъже
Упражненията за размножаване на репродуктивните органи трябва да се изпълняват с непълна ерекция. При негово отсъствие кавернозните тела са слабо пълни с кръв, така че гимнастиката може да не даде положителен резултат. При силна възбуда обучението ще бъде трудно.
Важно е да загреете мъжките тъкани добре преди да започнете упражнението. За тази цел можете да се изкъпете или просто да увиете кърпа, потопена в гореща вода, около пениса.
По време на тренировка не трябва да се появяват болезненост и други неприятни усещания.
Не мислете, че ефектът от тренировката ще бъде забележим по-бързо, ако тренирате дълго време. Внезапният, силен стрес върху пениса може да има негативни последици. Затова експертите съветват да започнете с кратки сесии - 15 минути, след което постепенно увеличавайте времето до 30 минути.
Видове упражнения
Всички физически упражнения за уголемяване на пениса са разделени на две големи групи:
- Класове, насочени към разтягане на мускулната тъкан на репродуктивния орган.
- Гимнастика, която помага за нормализиране на кръвообращението в интимната зона.
Всяка от тези групи включва специфични упражнения. Конкретният списък с дейности трябва да бъде обсъден с уролога.
Комплекс за упражнения за пенис
Тренировките за уголемяване на пениса могат да включват следните упражнения.
Странично разтягане
За изпълнение на упражнението главата се хваща в ръката и се изтегля първо напред, след това към горната, долната и страничната част. Във всяка точка трябва да се задържите за 5-6 секунди. Преходът от едната страна към другата се извършва обратно на часовниковата стрелка.
Повторете упражнението поне 20 пъти. След завършване на кръга се препоръчва леко да се разклати пениса и да се масажира, за да се стимулира кръвообращението.
Срещу разтягане
Упражнението се извършва по следния начин: пенисът се увива около лявата ръка, оставяйки 1 см пространство в основата. С другата длан хванете главата и разтегнете пениса в различни посоки. Достигайки максимално разтягане, фиксирайте позицията за 15 секунди. Това упражнение трябва да се изпълнява 5 пъти дневно.
звънец
Това упражнение, за разлика от много други, се прави с пълно състояние на ерекция. Мъжът стои изправен, разтваря краката си малко по-широко от раменете си, напряга мускулните тъкани в гениталната област и движи таза, така че пенисът прави вертикални и хоризонтални движения като камбана.
Jelqing
Тази техника се извършва с частична ерекция. Това е необходимо, за да се предотврати възможно увреждане на кръвоносните съдове. Jelqing се отнася до дейности, които стимулират притока на кръв към гениталната област.
Техниката се изпълнява, както следва:
- Пенисът се притиска в основата с два пръста, свързани в пръстен.
- Преместете бавно пръстите от основата към главата.
- Когато едната ръка достигне главата, другата веднага започва да се движи към нея по същия начин, за да не се прекъсва упражнението.
Действието се извършва в рамките на 5 минути.
Компресията не трябва да бъде прекалено силна и движението не трябва да бъде прекалено бързо. Ако в процеса на изпълнение има подход на еякулация, трябва да спрете за известно време.
Упражнявайте редовно, за да получите добър резултат.
Флексия на пениса
Упражнението трябва да се прави с изключително внимание и ако има частична ерекция, приблизително 50%. Пенисът е просто увит около дланта и огънат в различни посоки.
Упражнение на Кегел
Методът на Кегел е разработен през далечната 1948 година. Прави впечатление, че лекар от Америка на име Кегел създаде упражнение за представители на жените за лечение на патологии на пикочните органи.
По-късно обаче учените установяват, че методът на този лекар помага не само при уриниране. Беше разкрит положителният ефект от упражненията върху пениса на мъжете и върху тяхната потентност, гимнастиката помага повече за подобряване на еректилната функция.
Същността на упражнението е да напрягате определен мускул. За да направите това, по време на уриниране трябва да спрете този процес. Може да не работи за първи път, важно е да тренирате мускула, който спира потока урина. В бъдеще урокът може да се проведе извън пикочния процес.
Противопоказания
Има редица ограничения, когато мъжете трябва да избягват да правят упражнения за увеличаване на дебелината и дължината на пениса. Те включват следните патологии:
- Венерически болести.
- Захарен диабет.
- Възпаление в гениталната област.
- Лошо съсирване на кръвта.
- Злокачествени новообразувания.
- Психични разстройства.
Препоръчва се също да се въздържате от упражнения, ако кожата на достойнството на мъжа е повредена или обриви.
Какво да правя след тренировка?
След като правите гимнастика, за да удебелите и удължите пениса, трябва да легнете малко, давайки на тялото почивка. Лекарите съветват да се постави удължител след тренировка. Това ще затвърди резултата.
Ефектът от упражненията ще бъде още по-голям, ако мъжът спазва следните правила:
- Яжте правилно.
- Избягвайте хипотермия.
- Не водете заседнал начин на живот.
- Откажете се от лошите навици.
По този начин упражненията за уголемяване на пениса са ефективен метод, достъпен за всеки мъж. Ако правите гимнастика правилно, резултатът няма да закъснее.